今日は筋トレの日でした。
メニューは
・懸垂 8×3
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
今週は仕事が忙しくなりそうですが、トレーニングはきっちりやっておきたいところです。
三連休の疲れも少し残っていて、今はすごく眠いです…
とはいえあと二日がんばればいいので、何とか乗り切ろうと思います。
それでは。