今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (10kg)、10×1 (15kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
上半身はだいぶ復活してきました。
この調子で来週末の試合もがんばりたいですね。
酷使してきたせいか、左の大臀筋が少々気になっています。
今週末は無理をしないように、大事を取ろうと思います。
それでは。