今日は筋トレの日でした。
メニューは
・サイドレッグレイズ 20×3
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (10kg)、10×1 (15kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・四股踏み 10×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
特にこれといったことはなく、いつも通りのトレーニングでした。
これを積み重ねていくことが重要なんですよね。
最近は上半身の筋力が伸び悩んでいますが、あきらめずに継続していこうと思います。
それでは。