今日は早朝にゴルフの打ちっ放し、午後は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走×4＋80mダッシュ×3 （120、150、180cm）
・200m×3
・クールダウン
でした。
すっかりマーカー走が定番になりましたが、いい効果が出始めていると思います。
なんだかんだで計21本、ほぼ休みなしでやるので結構疲れますしね。
200mは最後の一本はややつぶれましたが、全体的にいい走りが出来ました。
ラストの50mで今まではフォームが崩れてしまったんですが、
マーカー走のおかげで最後までピッチも体勢も崩さずに走りきれるようになってきました。
追い込むのは大事ですが、フォームが崩れたまま走っていても意味がないですからね。
明日も午後は走り込みにあてられるので、いい練習が出来るといいですね。
コンディションが良ければスターティングブロックに着いてもいいかなと思っています。
それでは。