今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・レッグストレッチャー
でした。
一昨日は予定通りの休養でしたが、
昨日はちょっと風邪気味だったので筋トレをせずにさっさと寝てしまいました。
予定が一日ずれてしまいましたが…今日はまずまずの調子でした。
なんかここのところダメですね。体調管理がなっていません。
忙しいからとか言い訳していても仕方ないので、早く良い流れを取り戻すように努力します。
それでは。