今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・四股踏み 10×3
でした。
今日は寒かったですね。風も冷たかったです。
明日からは少し暖かくなるようでよかったです。
もう寒いのは勘弁ですね…
出張中はウェイトトレーニングは出来ないので、明後日までにしっかりやっておこうと思います。
出張先では自体重トレを中心に、最低限の運動はしておこうと思います。
それでは。