今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (10kg)
・腹筋 20×3 (2.5kg)
・レッグストレッチャー
でした。
昨日、出張先での発表が終わり、ようやく少し余裕が出来ました。
今週のトレーニングは今日からが勝負です。
今日からは睡眠時間も十分に取ってよい週末にしたいと思います。
それでは。