カーフレイズ開始

今日は日中は家族でちょっとしたお出かけをして、夕食後にトレーニングをしました。
いつもの腹筋と、昨日接骨院で言われた通りカーフレイズを始めました。
その後は近所の路上で軽いジョギングと1分間走×3をやりました。
足の状態を見ながらでしたが、気持ち良く走ることが出来ました。
急激に寒くなってきましたし、スピード練習はしばらくがまんですね。
怪我をしない体作りもしっかりしていきたいですね。
それでは。