今日は一週間ぶりに陸上競技場で走りました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×5
・100m×1（スパイク） 12"5
・スタート練習
・200m+200m（ランニングシューズ） 26"9-27"5
・クールダウン
でした。
想像以上に寒く、小雨もぱらついていてあまりいいコンディションではありませんでした。
実際、体の動きも悪かったです。
ただ、競技場が空いていたので久しぶりにスタブロを使って練習出来ました。
しばらくやっていなかったので最初はなかなかうまく出られませんでしたが、
後半にはだいぶ気持ち良く出られるようになりました。
今日気付いたのは、手足の動きをあれこれ考えるよりも、
飛び出す角度と体が描く軌跡を意識した方がうまくいくということです。
特に、頭の動きをイメージするのが僕には合っているようです。
過去の動画を見てみると、
頭だけ無理に下げているのに体は起きてしまっているという最悪の姿勢になっていました。
今日は動画は撮っていませんが、以前よりは明らかに良くなっている感覚があります。
まだシーズンインまで時間があるので、それまでにスタートもしっかり作っていきたいと思います。
それでは。