今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・スクワット 8×1 (50kg)、8×1 (70kg)、8×1 (80kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、10×1 (75kg)
・レッグカール 10×1 (36kg)、8×2 (42kg)
・アームカール 10×1 (14kg)、10×1 (17kg)、8×1 (20kg)
・ベンチプレス 10×1 (38kg)、8×1 (51kg)、6×1 (64kg)、6×1 (51kg)
・足上げ腹筋 10×3
・バイク（最大負荷、全力） 1分30秒
でした。
今日は混んでいて時間がかかってしまいました。
しかもダウン中に知り合いと遭遇し、さらに帰りが遅くなりました（笑）
それでは。