今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 80m×2（スパイク）
・ウェーブ走 120m×2（スパイク） 15"2-15"2
・スタート練習 → 動画撮影
・100m×2（スパイク） 計測失敗-12"6
・クールダウン
でした。
今日は早めに仕事を上がったのでじっくり時間をかけてやりました。
少し体調を崩していたのもあって、思ったように体は動きませんでしたが…
スタート練習は納得のいくまで何度もやったおかげで、最後には少し良くなりました。
例によってスタート用のアプリを活用していますが、
号砲に合わせるとどうしても小さい走りになってしまうのが課題です。
ふくらはぎに疲れが来てしまったのがその証拠ですね。
ウェーブ走の2本目だけはうまく大殿筋を使えたので、この感覚を大事にしたいと思います。
なかなかイメージしたようには走れませんが、練習を続けて少しずつでも改善していければと思います。
それでは。