今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・300m+200m+100m（ランニングシューズ） 43"7-29"0-14"7
・スプリットジャンプスクワット 20×2
・クールダウン
でした。
時間が無かったのでバタバタの練習になりました。
最後の100mは死にましたが、インターバル走はよく追い込めたと思います。
体の中心から力を出すような感覚で走ることが出来ました。
スプリットジャンプスクワットは通常3セットなのですが、もはや足が上がりませんでした。
この後、慌ただしく仕事に向かいましたが、やっておいて良かったです。
それでは。