今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、4×1 (65kg)、8×1 (50kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×1 (100kg)、7×1 (120kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (41.5kg)、8×1 (47.5kg)
・レッグレイズ(専用台) 10×3
・背筋(専用台) 10×2 (5kg)、10×2 (10kg)
・バイク 30秒+1分(最大負荷、全力)
でした。
今日もいいトレーニングが出来ました。
どの種目も少しずつ負荷を上げています。
一冬越えてどこまでいけるか楽しみです。
それでは。