今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、4×1 (65kg)、2×1 (65kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・スクワット 8×1 (60kg)、8×1 (70kg)、8×1 (80kg)、8×1 (90kg)
・腹筋（専用台、メディシンボール5kg） 12×3
でした。
暑さのせいでなかなか力が出ません…
無理せず出来る範囲でがんばるしかないですね。
それでは。