今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、5×1 (70kg)、3×1 (75kg)
・スクワット 8×1 (60kg)、8×1 (80kg)、8×2 (90kg)
・腹筋（専用台） 8×左右×3
・ダンベルショルダープレス 10×2 (10kg)、10×1 (12kg)
・片足バランス
・レッグカール 10×2 (25kg)、10×1 (32kg)
でした。
今週は月曜が休みだったので、ジムは一回しか来られませんでした。
それでは。