what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

ジム記録

2018-09-07 19:40:00 | トレーニング

今日は空き時間にジムに行きました。
メニューは
 ・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、1×1 (70kg)、3×1 (70kg)
 ・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
 ・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
 ・腹筋(専用台) 8×左右×3
 ・エアロバイク(負荷L15) 30秒×3
でした。
それでは。