ジム記録

今日は空き時間にジムに行きました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、1×1 (70kg)、3×1 (70kg)
　・レッグカール　10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
　・ラットプルダウン　8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
　・腹筋（専用台）　8×左右×3
　・エアロバイク（負荷L15）　30秒×3
でした。
それでは。