今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 6×2 (60kg)、3×1 (70kg)、2×1 (70kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
・エアロバイク（負荷L15） 3分
でした。
それでは。