今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腕立て伏せ(片手MD上) 10×左右×3
・ヒップリフト 15×2
・ブリッジ(両手台上) 8×1
でした。
ブリッジがずいぶん軽く出来るようになってきました。
やはり継続が大事ですね。
それでは。
今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
・腕立て伏せ(片手MD上) 10×左右×3
・ヒップリフト 15×2
・ブリッジ(両手台上) 8×1
でした。
ブリッジがずいぶん軽く出来るようになってきました。
やはり継続が大事ですね。
それでは。