昨日は箱根の旅館に一泊し、夕方に実家に戻ってきました。
夕食前に近所の坂で走りました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・立ち幅跳び
・スタート10歩(上り坂)×8
・50m(下り坂)×1
でした。
スタートからの力強い加速をテーマに、上り坂でのスタートダッシュを取り入れてみました。
10歩ですと集中してフォームも意識出来ますね。
腕振りをうまく同調させて鋭く力強くを意識しました。
歩道なのであまり長い距離は出来ませんが、良い練習でした。
それでは。
昨日は箱根の旅館に一泊し、夕方に実家に戻ってきました。
夕食前に近所の坂で走りました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・立ち幅跳び
・スタート10歩(上り坂)×8
・50m(下り坂)×1
でした。
スタートからの力強い加速をテーマに、上り坂でのスタートダッシュを取り入れてみました。
10歩ですと集中してフォームも意識出来ますね。
腕振りをうまく同調させて鋭く力強くを意識しました。
歩道なのであまり長い距離は出来ませんが、良い練習でした。
それでは。