what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

再始動

2019-11-11 19:54:08 | トレーニング

先週は十分休養し、身体も良くなってきたので今週から再始動です。
まずは自宅で筋トレをしました。
メニューは
 ・腕立て伏せ(片手MD上) 10×左右×2
 ・腕立て伏せ(MD上) 10×1
 ・腹筋 15×3
でした。
腹筋をやったらいきなりつりかけました(汗)
早くも身体がなまっているようです。
少しずつ取り戻していきます。
それでは。