今日からトラックに復帰です。
10/23以来なのでだいぶ空きましたが、腰も良くなってきたので楽しみです。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・もも上げ走×2（ランニングシューズ）
・2skip～流し×5（ランニングシューズ）
・流し 80m×3（ランニングシューズ）
・100m×1（ランニングシューズ） 14"3
・クールダウン
でした。
Youtubeで見た解説動画を参考に、支持脚をしっかりして地面から反発をもらうことを意識しました。
いろいろやってみましたが、2skipをしばらくやってから走りに移行すると良い感覚が得られました。
ただ、動画を確認するとまだ支持脚が潰れて反発をうまくもらえていない感じがします。。。
しばらく継続してコツをつかめればと思います。
気温も低く、久しぶりだったので実に軽いメニューですが、身体を目覚めさせるには良かったと思います。
良い冬季練習ができるようにしたいですね。
それでは。