今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、股関節スキップ
・流し 120m×2（ランニングシューズ）
・イーブン走 200m×4（ランニングシューズ） 100m15秒ペース
・クールダウン
でした。
4日前のイーブン走は3本しか持ちませんでしたが…
大きなストライドでピッチを落として15秒ペースに調整していたせいかなと思い、
今日はストライドも腕振りもコンパクトにしてみました。
その結果、「締まった」走りになって余裕を持って4本走れました。
大きくゆったり走るのはいいのですが、そのせいで緩んだり無駄な上下動が増えてしまうと逆効果ですよね。
スピードに合った走りをする重要性をあらためて感じました。
それでは。