鳩のポーズ

今日は娘たちを公園に連れていき、合間に
　・ディップス（鉄棒）　8×2
　・雲梯（横伝い）×2
をやりました。
夜になってまた少し腰が痛みましたが…
妻からヨガでお馴染みの鳩のポーズを教わってやってみたところ、痛みが引きました。
今までうまく伸ばせなかった場所が伸ばせて非常に気持ち良かったです。
日々のストレッチに取り入れようと思います。
それでは。