今日は午後に公園で筋トレ、夕方に競技場に行きました。
メニューは
（公園）
・プルアップ（背面） 8×3
・プルアップ 8×2
・チンアップ 8×2
・基本動作（ベースポジションの入れ替え）
（競技場）
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、2スキップ）、壁押し
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・イーブン走 200m×4（ランニングシューズ） 30-30-30-29 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
30秒ペースだとある程度余裕が出てきました。
終わった後はしっかりお尻周りに来ているのでフォームも悪くないと思います。
そろそろスピードも上げたいのですが、まだまだ寒いのでもう少し我慢です。
それでは。