今日は職場と自宅で筋トレをしました。
メニューは
(職場)
・プルアップ(背面) 8×3
・チンアップ 8×3
・雲梯 片道×2
(自宅)
・腹筋サーキット V字(MD4kg)+ロシアンツイスト(MD4kg)+ツイストクランチ 各10×3
でした。
それでは。
今日は職場と自宅で筋トレをしました。
メニューは
(職場)
・プルアップ(背面) 8×3
・チンアップ 8×3
・雲梯 片道×2
(自宅)
・腹筋サーキット V字(MD4kg)+ロシアンツイスト(MD4kg)+ツイストクランチ 各10×3
でした。
それでは。