今日は職場と自宅で筋トレをしました。
メニューは
(職場)
・ディップス(専用バー) 8×3
・Toes to Bar 8×3
・マッスルアップ 練習
(自宅)
・腹筋サーキット V字(MD4kg)+ロシアンツイスト(MD4kg)+ツイストクランチ 各10×4
・四股踏み 10×3
・壁ブリッジ×5
でした。
それでは。
今日は職場と自宅で筋トレをしました。
メニューは
(職場)
・ディップス(専用バー) 8×3
・Toes to Bar 8×3
・マッスルアップ 練習
(自宅)
・腹筋サーキット V字(MD4kg)+ロシアンツイスト(MD4kg)+ツイストクランチ 各10×4
・四股踏み 10×3
・壁ブリッジ×5
でした。
それでは。