今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、2スキップ）、壁押し、バウンディング
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・三点スタート練習
・100m×1（スパイク） 12"33 やや向かい風
・スタブロ練習 → 動画撮影
・ウェーブ走 120m×2（ランニングシューズ） 15"6-15"6 やや向かい風
・80m×1（スパイク） 10"27 やや向かい風
・クールダウン
でした。
前回の反省を活かし、ブロックをスタートラインに近づけたところ腰が入ってしっかり出られました。
動画を見るとまだ腰が折れ気味でした。
腰を押し出していくように飛び出し、前屈ではなく前傾をキープしたまま加速していきたいですね。
歯医者の予約時間が迫ってきてしまい、後半はバタバタしてしまいましたが…
向かい風の中でも良い走りができたと思います。
それでは。