筋トレ記録

今日は公園で朝練をしました。
メニューは
　・ランジウォーク（MD4kg）　20歩×2
　・ランジウォーク（MD4kg、頭上）　20歩×2
　・ボックスジャンプ　8×1 (55cm)、8×1 (75cm)
　・適宜、スプリント基本動作
でした。
ランジウォークは踏み込む位置や効かせる筋肉がだいぶわかってきました。
走りに直結するようなトレーニングにしたいですね。
それでは。