what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2022-06-23 21:27:35 | 陸上競技

今日はトラック練習でした。
メニューは
 ・ウォーミングアップ
 ・もも上げ(歩行、走、Aスキップ、3歩アクセント)、競歩、ランジウォーク、壁押し
 ・流し 100m×2(ランニングシューズ)
 ・60m×2(ランニングシューズ)
 ・スタブロ練習 → 動画撮影
 ・60m×1(スパイク)
 ・100m×1(スパイク) 11"85 追い風 → 動画撮影
 ・クールダウン
でした。
暑かったので雨天走路でスタブロをやりました。
これが正解で、涼しい中で集中してできました。
ようやくしっかり力が入るポジションが見つかったので試合もこの感じでいこうと思います。
新しいスパイクで初めて100mを計測しましたが、後半まで足が大きく動いて良い感じでした。
それでは。