今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、3歩アクセント）、競歩、ランジウォーク、壁押し
・快調走 100m×2（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×2（ランニングシューズ）
・60m×1（スパイク） 7"43 ほぼ無風
・200m×1（スパイク） 25"37 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
快調走ではスタート直後、腕振りでグングン加速するのが実感できました。
60mは苦手ですが、今日はうまく走れたと思います。
新しいスパイクとの相性もバッチリのようです。
200mは疲労し過ぎないように9割の力で走りましたが、終始良い流れで走れました。
試合二日前の良い調整ができたと思います。
後は本番で全力を出し切るのみです。
それでは。