今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・レッグプレス（片足） 8×左右×1 (35kg)、8×左右×1 (40kg)、8×左右×1 (45kg)、6×左右×1 (50kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、7×2 (14kg)
・ボート漕ぎ 負荷10（最大） 1分 270m
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (54kg)、8×1 (61kg)
・パワーマックス ミドルパワートレーニング（30秒×3、負荷4.0KP） 438-417-423
でした。
雪で走れなかったので中一日でのジムとなりました。
部位は変えましたが少しキツかったです。
それでは。