今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）、壁押し、サイドステップ、ランジウォーク
・流し 80m×2（ランニングシューズ）
・60m×2（ランニングシューズ） → 動画撮影
・200m×3（ランニングシューズ） 32-31-30
（以後、雪により中止）
・クールダウン
でした。
右足首は痛みも違和感も無くもう大丈夫です。
200mはよく走れましたが寒かったので無理はしませんでした。
体力的にはまだ行けましたが雪が降ってきてしまったので止めておきました。
スタート付近の動画をTさんに送って見ていただいたところ、
地面を押す意識が強過ぎて身体が突っ立ってしまっているとのことでした。
ゆっくりのスピードで良いので地面を押すよりも身体全体を前に送る意識を持つようにと。
また、前重心を意識して低重心にならないようにとも言われました。
スタートから加速区間は長らく課題になっていますが、無意識に地面を押し過ぎてしまう癖が悪さをしているようです。
まだまだ良い感覚はつかめませんが、試行錯誤していくしかないですね。
それでは。