今日は坂練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）、壁押し、サイドステップ、ランジウォーク
・上り坂ダッシュ 50m×5（HYPERSPEED）
・上り坂ダッシュ 100m×2（HYPERSPEED）
・平地ダッシュ 100m×1（HYPERSPEED）
・クールダウン
でした。
上り坂でスタートから数歩の感覚をつかみたかったのですが、あまりしっくりきませんでした。
帰り道で右足首が痛んできたので要注意です。
寒い日の坂ダッシュは負担が大き過ぎるかも知れませんね。
それでは。