今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・スクワット 6×1 (60kg)、6×1 (80kg)、6×3 (90kg)
・ベンチプレス 6×1 (60kg)、5×1 (65kg)、3×1 (70kg)、2×1 (70kg)
・レッグプレス（片足） 8×左右×1 (35kg)、8×左右×1 (40kg)、8×左右×1 (45kg)
でした。
久々にベンチプレスで潰れました（汗）
セーフティーガードのありがたみを実感しましたね。
めいっぱい追い込めているので良い感じです。
レッグプレスは内転筋も意識するとうまくいきました。
仕事帰りに銭湯に行き、心身ともにリフレッシュしてきました。
それでは。