今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、階段）
・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、スキップ、ランジウォーク
・快調走 100m×2（HYPERSPEED）
・60m×2（HYPERSPEED）
・スタブロ練習 → 動画撮影
・ウェーブ走 120m×3（HYPERSPEED×2、JETSPRINT 2×1） 15"9-15"4-15"2 ほぼ無風 → 動画撮影
・クールダウン
でした。
スタブロは一歩目でしっかり前重心を作って飛び出せました。
Tさんに動画を送ったところ、腰が遅れがちなので上体が立ってしまう、もっと前に身体を送って行って良いとのことでした。
背中を地面と平行にしたままのイメージで加速していきたいです。
ウェーブ走は少しずつ気持ち良くスピードを上げられましたが、スパイクになると接地の感じがつかめずイマイチでした。
いよいよシーズン移行期らしい練習になってきましたが、焦らずしっかりこなしていきたいと思います。
それでは。