what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2023-03-27 21:32:14 | 陸上競技

今日はトラック練習でした。
メニューは
 ・ウォーミングアップ
 ・もも上げ(歩行、走、Aスキップ、階段)
 ・壁押し(両手)、サイドステップ、両足ジャンプ、ランジウォーク
 ・流し~快調走 100m×3(HYPERSPEED)
 ・マーカー走(4+5+6足長)×4(HYPERSPEED)→ 動画撮影
 ・スタブロ練習(JETSPRINT 2)→ 動画撮影
 ・ウェーブ走 120m×3(JETSPRINT 2) 15"1-14"8 やや追い風
 ・クールダウン
でした。
マーカー走でスタートからの動きを確認してからスタブロをやったらいい感じでした。
今までスタートは感覚に頼り過ぎていたのでもう少し緻密にしっかり考えていこうと思います。
ウェーブ走はようやく14秒台に上がってきました。
焦らず少しずついきたいですね。
それでは。