今日は滋賀マスターズの練習会でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）
・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、ランジウォーク
・快調走 100m×2（HYPERSPEED）
（ここから合同）
・スタートダッシュ 30m×4、50m×1（JETSPRINT 2）→ 動画撮影
・コーナー走 130m×3（JETSPRINT 2）
・クールダウン
でした。
練習前にTさんと重心移動について話し、倒れた棒がそのまま弾んでいくイメージを説明してもらいました。
スタートからもう少し地面を近くに感じたまま加速していきたいですね。
久々の人とのスタートダッシュは緊張感がありました。
「自分のレーンのみに集中」とアドバイスを受けた直後はうまく走れて、やはり周りを意識していたのが傍目にも分かったんだなと(^^;)
本番では特に重要ですね。
しかし末端の筋肉で走っているのが実感できてまだまだだと思いました。
あまり低く出るとますます末端走りになるので注意したいです。
やはり合同練習は学びが多いですね。
それでは。