三夜連続！

今日は下半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・レッグエクステンション（片足ずつ）　10×1 （10kg)、10×1 (15kg)、10×1 (20kg)
  ・レッグカール　10×1 (20kg)、10×1 (30kg)、10×1 (40kg)
  ・腹筋　25×3
  ・うさぎのダンス　20×4
でした。
今日はレッグカールを40kgまで上げました。
特に問題無く出来たのでもう少し上げられそうです。
ジムに通っていた頃は56kgまでやっていたのでまだまだですけどね。
今週は月曜に上半身、火曜に走り込み、水曜に下半身と順調にトレーニングが出来ています。
金曜が飲み会でおそらく出来ないので、明日も何かしらを入れておきたいところです。
こんな感じで平日を過ごしていければ効果も出てくるのではないかと思います。
それでは。