what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレ記録

2024-09-13 21:01:02 | トレーニング
今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
 ・腹筋 20×5(レスト50秒)
 ・腕立て伏せ(ダンベル上) 15×4(レスト60秒)
 ・ダンベルアームカール 10kg×8×3
でした。
それでは。 


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