感謝

今日は妻の誕生日でした。
お祝いの食事は週末に行くことにして、今日はメッセージカードとケーキを送りました。
結婚後も変わらず陸上を続けられているのも妻のおかげですから、
感謝の気持ちをいつも忘れずにいようと思います。
夕食後には筋トレをしました。
メニューは
  ・腹筋　15×4
  ・ダンベルショルダープレス　15×4 (5kg)
  ・サイドレッグレイズ　15×4
  ・ダンベルアームカール　15×4 (5kg)
  ・四股踏み　10×3
でした。
今日は負荷は軽めで出来るだけ速い動きをするように心掛けました。
まずまず良かったと思います。
明日は職場の送別会で遅くなりそうなので、昼休みに懸垂をしておこうと思っています。
それでは。