半々

今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ジョグ
　・基本動作各種
　・90m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
　・100m×1（スパイク）　12"8　やや追い風
　・クールダウン
でした。
今日は朝から足裏の状態がイマイチでした。
いつもならばスピードを上げていくにつれて痛みが収まっていくのですが、今日はダメでした。
それでもスパイクで走れるかどうかを確かめたかったので、思い切って走りました。
やはり全力は厳しく、7割くらいの感じでしたね。
ただ、新スパイクの感触は非常に良く自分に合っているようです。
嬉しさ半分、悔しさ半分の練習でした。
まだ全快は先になりそうですが、使いながら治していく方針でがんばってみようと思います。

補強として
　・懸垂　順手8×3
　・レッグレイズ（専用台）12×3
をやっておきました。
それでは。