昼過ぎに家族とともに実家に来ました。
普段は平和な新幹線こだまも今日はなかなかの込み具合でした。
幸い自由席で全員座れたので助かりましたが。
夕方に自体重トレをしました。
メニューは
・腹筋サーキット V字+ロシアンツイスト+ツイストクランチ 各10×3
・サイドレッグレイズ 15×左右×2×2
・ベンチディップス 10×3
・腕立て伏せ 15×3
でした。
帰省中もしっかり体を動かせるようにしたいですね。
それでは。
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昼過ぎに家族とともに実家に来ました。
普段は平和な新幹線こだまも今日はなかなかの込み具合でした。
幸い自由席で全員座れたので助かりましたが。
夕方に自体重トレをしました。
メニューは
・腹筋サーキット V字+ロシアンツイスト+ツイストクランチ 各10×3
・サイドレッグレイズ 15×左右×2×2
・ベンチディップス 10×3
・腕立て伏せ 15×3
でした。
帰省中もしっかり体を動かせるようにしたいですね。
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