三連休～

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、7×1 (45kg)
  ・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
  ・トライセプスキックバック 　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
明日から三連休ですね。
日曜日には国立競技場で行われる全日本マスターズ陸上競技選手権大会を見に行きます。
近い将来参加しようと思っている大会なので、その下見も兼ねて行ってきます。
出来れば陸上競技は死ぬまで続けたいと思っていますからね。
それにはやはり日々の積み重ねが大事ですよね。
後は無理をしないことですかね。
体や年齢と相談しながら、少しでも長く続けられるようにしていきたいものです。
それでは。