ジム記録

今日は空き時間にジムに行きました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
　・腹筋（専用台）　8×左右×3
　・ヒップアブダクション　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
　・ヒップアダクション　10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
　・レッグカール　8×1 (25kg)、8×1 (32kg)、8×1 (39kg)
　・トライセプスキックバック　8×左右×3 (8kg)
　・T字バランス
　・エアロバイク（負荷L15）　2分+1分（レスト3分）
でした。
それでは。