疲れた…

今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，１０，７）
　・ハイプーリー＆バーティカル・ロウ　４セット（１０，１０，１０，１０）
　・ベンチプレス　４セット（１０，１０，７，４）
　・レッグプレス　２セット（１０，１０）
　・腹筋　３セット（１５，１５，１５）
でした。
今日はかなりしっかりと追い込むことが出来ました。
しばらく脚も腕も満足に挙がりませんでした…
帰りの電車ではすぐに熟睡し、家に着いてからは狂ったように（笑）晩御飯を食べまくり、今これを書いています。
明日、明後日は晴れそうなのでしっかり走りこんで、よい週末にしたいものです。
それでは。