ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　60kg×6、65kg×4、70kg×1、70kg×1、60kg×6（全速力）
　・スクワット　60kg×8×3
　・レッグカール　32kg×8、39kg×8、46kg×8
　・クロス腹筋　16×3
　・股関節ストレッチ
でした。
ベンチプレスは最大重量まで上げてから少し落として全速力で挙上して追い込む、という方式にしてみました。
また、左股関節の動きが悪かったので特に左をしっかりストレッチしておきました。
それでは。