トレーニング強化月間

今日は帰宅後に筋トレをしました。
メニューは
  ・ダンベルショルダープレス　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×2 (10kg)、10×1 (5kg)
  ・ワンハンドローイング　10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
  ・フォワードランジ　20×3
  ・腹筋　20×3
  ・足指歩行　20×3
  ・ストレッチポール
  ・レッグストレッチャー
でした。
下半身に少し昨日の疲れが残っていたので、フォワードランジは自体重でストレッチ中心にやりました。
いい具合に疲労が抜けてくれればと思います。

正月休みが終わったと思ったらもう三連休ですね。
いい機会なので重点的にトレーニングをしようと思います。
ここまではいい感じで来ているので、明日からも充実した日々を送りたいと思います。
それでは。