今日は仕事帰りに東京体育館の競技場で走ってきました。
ここは平日夜の新たな練習拠点ですが、今日も空いていて快適でした。
一昨日の筋トレの筋肉痛が微妙に残っていましたが、いい練習が出来ました。
以前より自分でフォームをコントロール出来るようになってきた気がします。
走り終わると腹筋に来るのもいい傾向だと思っています。
今週末の試合も楽しみです。
それでは。
今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、6×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・レッグカール 10×1 (27kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・リアデルト 10×1 (13.5kg)、7×2 (22.5kg)
・フォワードランジ 16×1 (20kg)、16×1 (30kg)、16×1 (35kg)
・スクワット 50×1 (0kg)
・背筋 10×1 (0kg)、10×1 (5kg)、10×1 (7.5kg)、10×1 (10kg)
でした。
今日は記録だけ残して寝ます。
それでは。
今日は板橋選手権の一般男子100mに参加してきました。
結果は11秒9（+1.6m）、組では3着でした。
予選ではスタブロを使えなかったのですが、まずまずのスタートが出来ました。
中盤まではほぼイメージ通りでしたが、終盤にかなり失速したのが残念でした。
コンディションは最高に近かっただけに、11秒台でもちょっと不満が残る感じでした。
2～3年前から比べると贅沢になったものです（笑）
やはり少しでも上を目指さないといけませんからね。
スタブロ無しのクラウチングスタート、一周250mで7レーンのトラック、
そして手動計測という、なかなか経験出来ない内容でした（笑）
しかし11秒1でも抽選で予選落ちするというなかなかハイレベルな大会でもありました。
来週、再来週の試合に向けていい練習が出来たと思います。
雨も降るどころか実にいい天気で気持ち良かったです。
それでは。
明日は初めて板橋区の陸上選手権に出場します。
ようやく都内での練習拠点が出来たので、今日はそこで軽めの調整をしてきました。
100mは12"2、11"9でしたが、だいたい現状はこのくらいかなと思います。
久々の試合なので、あまり気負わずに練習のつもりでやってこようと思います。
手動計測なのでタイムを出すチャンスですけどね（笑）
それでは。