まだ全快はしていませんが、そろそろ走るのを我慢出来なくなってきたので（笑）
午前中に陸上競技場に行ってきました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×5 → 動画撮影
・200m×1 (ランニングシューズ) 26"7
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
ウォーミングアップの段階でやはりまだ万全ではない感じがしたので、
体慣らし程度にしておきました。
動画を見る限り、体調不良の影響はあまり無いように見えました。
この冬のメインテーマである上半身と下半身の連動はうまくいっているようです。
ただ、固定カメラでは見られる範囲も限界があるので、出来れば人に撮ってもらいたいですね。
夕食後は腹筋20×4と四股踏み10×3をやっておきました。
ちょっと気になったのは、昼頃から下痢になっていたことです。
発疹もまだ消えてはいませんし、油断はしない方が良さそうです。
それでは。
全身の発疹はまた目立ちますが、かゆみはほぼ消えました。
頭痛は若干ありますが、今日は普通に出勤して仕事をすることが出来ました。
帰りにはバッティングセンターにも寄っていきました。
またぶり返すことが無きにしも非ずですが、たぶん大丈夫ではないかと思います。
本当につらかったのは水曜日のみでしたが、やはり薬の副作用は怖いなと思いました。
早くいつもの生活リズムに戻したいものです。
それでは。
昨夜はやはりかゆくてなかなか眠れませんでした。
ただ、以前やった手足口病の時よりはマシだったため、
時間はかかりましたが寝ることは出来ました。
今日は娘の保育園のお遊戯会で、実家から両親も来てくれました。
幸いかゆみは昨日に比べてだいぶ引いていたので、お遊戯会は問題無く鑑賞することが出来ました。
帰宅してお昼を食べ、お茶を飲んだ後は新宿御苑に行く予定でしたが…
今度は少し頭痛がしたので外出は止めておきました。
それでも両親は孫とたくさん遊べて満足そうでした。
両親を見送った後は横になり、気付いたら三時間以上寝ていました。
これでかゆみも頭痛もだいぶ楽になったようです。
晩御飯もいつも通り食べて元気も出てきました。
風呂は軽く湯船につかり、気持ち良かったです。
明日は何とか仕事に行けそうです。
今日が祝日で本当に良かったです。
それでは。
ピロリ菌除去の薬を飲んだ後、結構激しく副作用が出てしまったため、
ブログに記録を残しておくことにしました。
2月1日（月）に内視鏡検査を受け、2月2日（火）からピロリ菌除去の薬を飲み始めました。
朝食と夕食後の二回、一週間続けて飲み続けました。
特に問題は起きなかったのですが、2月7日（日）に姪っ子に会いに行った時、
めずらしく頭痛がしたので早めに帰ってきました。
今思うとこれも副作用の前兆だったのかも知れません。
薬を飲み終えた翌日の2月9日（火）、ちょっと手の甲に発疹が見られました。
そして本日2月10日（水）、発疹が全身に広がって大変なことになっていました！
仕事を早退して内視鏡検査を受けた病院に行ったところ、
ピロリ菌除去薬の副作用だろうということになりました。
ステロイドを服用するのが一番効くけれど、
それをやるとピロリ菌除去の効果が薄れてしまうとのことだったので、
塗り薬だけ処方してもらいました。
帰宅して早速塗ったのですが…かゆい！かゆい！
なかなか大変です。
ただ、掻くともっとつらくなるのは分かっているので必死に我慢しました。
風呂はシャワーだけ浴びて寝ることにしました。
今夜は眠れるかどうか…
それでは。
今日はジムに行く予定でしたが、仕事が押してしまったので延期することにしました。
帰宅後に軽く筋トレをしました。
メニューは
・腹筋＋スクワット (20+20)×4
・サイドレッグレイズ 15×2×左右×2
でした。
ピロリ菌除去の薬を飲み終わりました。
昨日の体調不良も改善されて良かったです。
ただ、やたらと食欲が出てきた気がします。
ピロリ菌がいなくなると胃の働きが良くなって食欲が増すことがあるとか。
そんなすぐに効果が出るとも思えませんが、とりあえず終わって良かったです。
それでは。
今日は先日生まれたばかりの姪っ子に会ってきました。
本当に小さくてかわいいですね。
そしてびっくりするほど軽い！
もうすぐ二歳になる娘を見て、ああずいぶん大きくなったものだと感じました。
ただ、途中から頭痛がしてきてつらかったです。
帰りに買い物をしていく予定がそのまま帰宅することに。
送ってもらった車の中でも久しぶりに酔ってしまい、なかなか悲惨でした。
帰宅するとすぐに横になり、三時間近く寝てしまいました。
何となく、ピロリ菌除去の薬の副作用かなと思っています。
その薬も明日で最後。
これで胃の病気とは無縁！となって欲しいものですね。
今週末はほとんど運動出来ませんでした…
ちょっと心配になりますが、まあたまにはこういう週末もいいかも知れませんね。
それでは。
今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×4
・200m×3 (ランニングシューズ、レスト200mウォーク) 27"5-28"4-30"4
・クールダウン
でした。
少し前に比べると寒さは幾分か和らいできましたね。
今日も200mは三本目で死にましたが…
最後は残りの力を振り絞って走り切るのが目的なので、タイムはまあ仕方ないかなと思います。
30秒オーバーはかかり過ぎですけどね（汗）
練習時間が限られている分、レストも短いのであまり量をこなせませんが、
冬季練習開始直後と比べると格段に走れるようになっているので、
まずまずうまくいっているのではないかと思います。
シーズン開始までまだ二ヶ月以上あるので、もっと底力をつけられるようにじっくりやっていきたいと思います。
それでは。
最近、体の方は絶好調ですが、仕事はなかなかうまくいきません…
物事は良い時もあれば悪い時もあるので、あまり悩まずいつも通りやっていくしかないんですけどね。
今日はしっかり集中して仕事に打ち込み、帰りにバッティングセンターに寄っていきました。
ここのところ全くうまく打てなかったのですが、
足を上げるタイミングを少し変えただけでだいぶ良くなりました。
野球に関してはきちんと教わったことが無いので、調子が悪くなると立て直しようがありません。
下手の横好きではありますが、やはり楽しいので続けていきたいと思います。
陸上では鍛えられない上半身のトレーニングにもなりますしね。
それでは。
今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・スクワット 8×1 (50kg)、8×1 (70kg)、8×1 (80kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、10×1 (75kg)
・レッグカール 10×1 (36kg)、8×2 (42kg)
・アームカール 10×1 (14kg)、10×1 (17kg)、8×1 (20kg)
・ベンチプレス 10×1 (38kg)、8×1 (51kg)、6×1 (64kg)、6×1 (51kg)
・足上げ腹筋 10×3
・バイク（最大負荷、全力） 1分30秒
でした。
今日は混んでいて時間がかかってしまいました。
しかもダウン中に知り合いと遭遇し、さらに帰りが遅くなりました（笑）
それでは。
先日受けた胃がんリスク検査で、ピロリ菌の陽性反応が出てしまったため、
今日は人生初の胃カメラを飲みました。
胃カメラ＝つらい、苦しいというイメージしかなかったのですが、
麻酔が良く効いてくれてあまり苦しまずに終わりました。
事前に良さそうな病院を調べていって正解でした。
幸いどこにも異常は無く、ピロリ菌を除去する薬を一週間飲めば済みそうです。
やれやれですね。
検査があまりつらくなかったおかげで、終了後はすぐに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×4 → 動画撮影
・300m+200m+100m (ランニングシューズ、44"2、29"4、14"7、レスト400m、150mウォーク)
・80m×3
・クールダウン
でした。
動画で確認すると、脚の運びも接地もいい感じです。
脚や腕など体の各パーツの動きをバラバラに考えるのではなく、
常に全体のバランスを考えるようになってから、
走りが変わってきた実感があります。
特に背中周りの動きが変わってきて、上半身と下半身の連動が感じられます。
シーズンが待ち遠しいですね。
それでは。