今日は江戸川競技場で行われた短距離記録会で100mを走りました。
結果は11"98 (+0.1m)でした。
この時期に19時スタートということで気温も低く、あまり記録は望めないと思っていましたが、
何とか11秒台に乗せることが出来ました。
11秒前後のベストを持つ三人と走り、当然のごとく置いて行かれましたが…
自分のペースを乱すことなく走り切れました。
後半足が動かずバタバタしましたが、これが今の実力かなと思います。
やはり実力ある人と走ると勉強になりますね。
今日はウォーミングアップからずっといい緊張感を保ってレースに臨むことが出来ました。
このレースのために冬季練習の開始を遅らせた甲斐がありましたね。
実は前日に右膝をグキッとやってしまい、今日も痛みが引かなかったのですが…
会場に入った瞬間に痛みが消えてしまいました（笑）
陸上の神様に感謝です！
今週は走り込みはせず、来週から本格的に冬季練習に入ろうと思います。
去年と同様、充実したものにしたいですね。
それでは。
今日は仕事の合間に陸上競技場に行ってきました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1）
・スタブロ練習
・100m×1（スパイク、スタブロ） 弱風
・クールダウン
でした。
明後日の試合を控えて、今日は動きの確認と集中して一本走るのみでした。
疲れも残らず適度に体が動かせて良かったです。
今シーズンは本当に充実していましたが、いい形で締めくくりたいですね。
それでは。
今日はいつも通り家族サービスの一日でした。
娘と公園で遊んでいる合間にスプリットジャンプスクワット20×3と、懸垂はやっておきました。
また、片足でのもも上げやストレッチを適宜やりました。
やはり日々の積み重ねなので、ちょっとしたことでもやっておくだけで効果がありますよね。
なかなか自分の時間を作るのは難しいですが、与えられた中で最大限やれることをやっていきたいですね。
それでは。
今日は仕事帰りに陸上競技場に行ってきました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×4（ランニングシューズ×2、スパイク×2）
・スタブロ練習
・100m×1（スパイク） 12"1 弱風
・110m×1（スパイク、スタブロ） 弱風
・クールダウン
でした。
スタブロまでは良い感じで走れましたが、その後はあまり足が動かずイマイチでした。
ちょっと疲れが溜まっているのかも知れません。
来週水曜の記録会までにうまく抜けるように調整したいと思います。
それでは。
今日は仕事でやることがいっぱいあったのですが…
昼過ぎに頭痛がしてきて参りました。
根を詰めすぎたかなということで、気分転換にバッティングセンターに行ったら治りました（笑）
帰りは少し遅くなりましたが、いつもの公園で懸垂（順手8×3、逆手8×3）をやっておきました。
明日は競技場で走る予定です。
それでは。
今日は以前の職場に出張してきました。
帰りには当時通っていた競技場に行ってきました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
・100m×1（スパイク） 12"2 弱風
・150m+120m（スパイク） 18"3-15"0 弱風
・クールダウン
でした。
ここに通っていた頃はケガの影響でタイムがガタ落ちして正にどん底の状態でした。
当時はもう競技続けるのは無理かなとまで考えていましたが…
あのケガがあったから今があるのだと思えるようになって良かったです。
ただ、ここの競技場は正直言って走りにくいです（笑）
スパイクのピンがタータンにかなり突き刺さって、土の上を走っているかのような感覚です。
タイムは出ていませんが、体力はかなり使いました。
たまにはこういうのもいいかなと思います。
それでは。
月末に家族で台湾に行くため、娘たちのパスポートを受け取ってきました。
下の子は生後4か月ですから…5年後には全く顔が変わっているでしょうし、
身分証の役割を果たすのか疑問です（笑）
合間に自宅で少し筋トレをしました。
メニューは
・ベンチディップス 10×4
・腹筋 20×4
・四股踏み 10×3
でした。
少しでもやっておくと全然違いますね。
それでは。
いろいろあって、昨日から弾丸帰省しています。
早朝は父親とともに久々にゴルフ練習場に行きました。
幸い思い通りの球が打てて良かったです。
帰宅後、祖父母と家族を連れて自然公園で遊んだ後、
最後はバッティングセンターに寄りました。
こちらもまずまずの当たりでした。
やはりボールを打つのは楽しいですね。
それでは。
今日は仕事の合間に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・マーカー走 5+6足長×2 → 80m
・90m×2（ランニングシューズ×1、スパイク×1）
・スタブロ練習
・100m×1（スパイク） 11"8 弱風
・150m×1（スパイク） 17"8 弱風
・クールダウン
でした。
月曜の強い追い風でつかんだいいスピード感を今日も出すことが出来ました。
中盤でストライドを抑え過ぎていたかなという感じがしてきたので、
接地が乱れない範囲で積極的にストライドを伸ばしていこうかなと思います。
二週間後のシーズン最終戦に向けて、もうひと頑張りです。
それでは。